➕ Thêm thực phẩm
📷Chụp / chọn ảnh
🧊 Tất cả
❄️ Đông
🌡️ Mát
🥬 Rau
🚪 Cửa
📦 Ngoài
Tất cả
🥩 Thịt
🐟 Hải sản
🥦 Rau củ
🍎 Trái cây
🥛 Sữa
🍳 Ăn dặm
0Thực phẩm
0Sắp hết hạn
0Hết hạn
🛒 Giỏ lấy đồ
👆 Vào Tủ lạnh → bấm "+ Giỏ" trên món muốn lấy
📝 Chỉnh số lượng cần lấy ở đây
✅ Bấm "Lấy đồ" — app tự trừ tất cả cùng lúc
📝 Chỉnh số lượng cần lấy ở đây
✅ Bấm "Lấy đồ" — app tự trừ tất cả cùng lúc
🤖 Gợi ý thực đơn AI
AI phân tích nguyên liệu tủ lạnh → thực đơn phù hợp toàn gia đình.
Chọn bữa
💊 Nhu cầu dinh dưỡng
👩
Người lớn
Calo1800–2200 kcal
Protein50–65g
Canxi1000mg
Sắt8–18mg
🧒
Bé 8 tuổi
Calo1600–1800 kcal
Protein40–50g
Canxi1000mg
Omega-3⭐ Ưu tiên
👶
Bé 10 tháng
Calo~800 kcal
Sắt11mg ⭐
Kẽm3mg
Canxi270mg
🚫
Bé 10th – TRÁNH
🧂 Muối<1g/ngày
🍯 Mật ongKhông
🥛 Sữa bòChưa được
🌶️ Gia vị cayKhông
⚠️Lưu ý: Bạn hấp thu kém
• Chia 4–5 bữa nhỏ thay vì 3 bữa lớn
• Ưu tiên cháo, súp, thức ăn mềm
• Ăn vitamin C cùng bữa có sắt
• Sữa chua không đường mỗi ngày
• Ưu tiên cháo, súp, thức ăn mềm
• Ăn vitamin C cùng bữa có sắt
• Sữa chua không đường mỗi ngày
💡 Mẹo nấu ăn
🍲
Nấu chung, chia riêng
Vớt phần bé ra trước khi nêm muối.
🥩
Sắt cho bé 10 tháng
Thịt đỏ + gan gà + ăn kèm vitamin C.
🐟
Cá 2–3 lần/tuần
Omega-3 tốt cho não bé 8 tuổi.
🍍
Enzyme tiêu hóa tự nhiên
Đu đủ, dứa, gừng hỗ trợ hấp thu tốt hơn.
👤 Hồ sơ sức khỏe
⚠️
Hấp thu dinh dưỡng kém
Mệt mỏi · Sụt cân dù ăn đủ
🏷️ Nhãn hấp thu trên tủ lạnh
Hiển thị ✅/⚠️ trên thực phẩm
🤖 AI ưu tiên món dễ hấp thu
Gợi ý thực đơn phù hợp hơn
⏰ Gợi ý chia 4–5 bữa/ngày
AI nhắc chia nhỏ bữa ăn
✅ Thực phẩm dễ hấp thu
🥚 Trứng – protein dễ tiêu nhất✅
🐟 Cá nạc hấp / luộc✅
🍗 Ức gà luộc mềm✅
🍚 Cơm trắng, cháo, súp✅
🎃 Bí đỏ, khoai lang hấp✅
🫙 Sữa chua không đường✅
❌ Nên hạn chế
🥩 Thịt đỏ nhiều mỡ / dai⚠️
🍟 Đồ chiên rán nhiều dầu⚠️
☕ Cà phê lúc đói⚠️
🏥
Khuyến nghị y tế
Sụt cân + mệt mỏi kéo dài nên khám bác sĩ. Xét nghiệm: công thức máu, ferritin, vitamin D, B12, chức năng tuyến giáp.